Descrizione
Allenare i muscoli addominali può essere dannoso?Sì! Perché laccorciamento del muscolo retto delladdome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire lincontinenza.Non solo: allenare questi muscoli non permette alladdome di diventare davvero piatto.Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali?Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di basea che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, comè possibile controllare il buon risultato dellesercizioquesto libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.
- Autore: Bernadette de Gasquet
- Curatore:D. Giraudo
- Editore:Edi. Ermes
- Anno edizione:2015
In commercio dal:1 maggio 2015
Pagine:128 p., ill.
EAN:9788870514063
